Образовательные программы

Premium

В Подмосковье

Образовательные программы в Сочи

Языковые программы

Образовательные программы в Анапе

Подмосковье

Калужская область

На море

Родителям

Остались вопросы?

Оставьте контакты
и мы перезвоним

Партнёрам

Группам

Вожатым

У тебя есть вопросы?

Оставь свой номер и мы напишем тебе в WhatsApp

В Подмосковье

Образовательные программы в Анапе

Наши программы

Premium

Языковые программы

Образовательные программы

Партнёрские программы

В Подмосковье

На море

На море

Образовательные программы в Сочи

Смены на осень и зиму 2024/2025

Смены на лето 2025

Подмосковье

Калужская область

На море

Локации

Родителям

Остались вопросы?

Оставьте контакты
и мы перезвоним

Партнёрам

Группам

Вожатым

Информация

Бонусная программа

Получайте минутки и обменивайте их на новые смены и услуги

Интернет-магазин

Заказывайте наш мерч

У тебя есть вопросы?

Оставь свой номер и мы напишем тебе в WhatsApp

Детская страница

Здесь ты можешь узнать всё о лагере:
кто будет вожатым и где ты будешь жить? Какими будет питание и программа?
Узнай всё о наших лагерях и выбери свой!

Детям

Смотри смешные и полезные видео, общайся в комментариях и создавай свой контент вместе с нами

Telegram-канал Enjoy Friends

Тревога — это нормальная эмоция человека. С её помощью мы адаптируемся к окружающей среде: реагируем на опасность и можем избегать её в будущем.

Она бывает, например, ситуативной, как мгновенная реакция на объективную угрозу безопасности. Или отсроченной — когда в ситуации повышенного стресса сработала психологическая защита, которая помогла пережить событие без сильного страха. Но позже, когда человек вспомнил об этой ситуации или столкнулся с похожей, он может начать переживать негативные эмоции.

Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, при которой человек склонен к частым и интенсивным переживаниям страха. Это длительное состояние ещё можно сравнить с хронической ноющей болью в спине. С ней можно смириться, но она сильно снижает качество жизни и иногда приводит к другим заболеваниям.

Тревога считается нормальной, когда она не сильная и быстро проходит. Однако если интенсивное переживание длится больше трёх дней, то такое состояние называют тревожностью.

Например, если ребёнок всю неделю переживает из-за результатов контрольной — это повод обратиться к специалисту. Психолог поможет справиться с таким состоянием.

Иногда ребёнок открыто говорит о своих переживаниях, но чаще всего детям сложно рефлексировать и описывать свои чувства, поэтому взрослым важно самим наблюдать, что происходит с ребёнком.

Мы в лагере тоже сталкиваемся с подобными ситуациями. Если ребёнок впервые приехал на смену — ему может быть страшно и непривычно.

Ребёнку тяжело пробовать что-то новое. Например, когда малыш идёт в садик — он будет долго привыкать к нему. Тревожным детям может быть непросто объединяться с группой, выстраивать диалог со сверстниками.

Нарушается сон. Ребёнок может спать дольше или меньше обычного, либо нормальное количество времени, но постоянно просыпаться, ощущать себя без сил утром.

С помощью подходов из гуманистической педагогики мы помогаем детям развиваться в собственном ритме, лучше понимать свои сильные стороны, открывать новые возможности и уверенно двигаться вперёд.

Меняется пищевое поведение. Ребёнок переедает или ест меньше, чем обычно. Может появиться страх микробов, избирательность в продуктах, требования к упаковке, качеству и приготовлению пищи.

Появляется нетипичное поведение. Активные дети могут стать замкнутыми и робкими, весёлые — подавленными, конфликтными и раздражительными. Это происходит из-за постоянного ощущения внутреннего напряжения.

В попытке получить больше радости, у ребёнка может появиться тяга к простым удовольствиям: компьютерным играм, сладкому. Это перегружает нервную систему, из-за чего снижается настроение, и ребёнок снова идёт получать приятные эмоции в играх или есть сладкое. В итоге формируется замкнутый круг.

Меняется творчество ребёнка. Могут появиться страшные или грустные сюжеты в рисунках, иногда дети вовсе прекращают рисовать, хотя раньше любили это делать.

Если замечаете симптомы тревожности у своего ребёнка, пройдите опросник Лаврентьевой и Титаренко. Он поможет понять, нужна ли помощь специалиста.

У тревожности могут быть и телесные проявления. К ним относятся: тремор, головокружения и обмороки. Тревожные дети часто краснеют, могут жаловаться на тошноту и боль в животе, сухость во рту, ком в горле, озноб, повышение температуры, онемение конечностей, сильное сердцебиение.

Если заподозрили у своего ребёнка тревожность — попросите его нарисовать персонажа, а затем обсудите его. Спросите у ребёнка: Как выглядит этот персонаж? Что чувствует? Какое у него настроение? Он радостный или грустный? Ему комфортно или страшно? Это позволит понять переживания ребёнка, так как дети изображают свои эмоции через других.

Обратите внимание на атмосферу рисунка — она тоже отражает состояние ребёнка. Если рисунки хаотичны, там много тёмных цветов, нет структуры или, например, изображены злые животные — это может говорить о тревожности и страхах.

Специалисты пока не пришли к единому мнению о происхождении тревожности и тревожных расстройств. На данный момент выделяют, например, такие:

Предрасположенность к тревожным реакциям чаще всего есть у впечатлительных и легко ранимых людей, с обострённым чувством справедливости.

Наследственная предрасположенность. Если кто-то из родственников склонен к тревожности или страдает от тревожных расстройств, это повышает риск, что и ребёнок будет тревожным.

В таком случае тревожные реакции могут начать проявляться в возрасте до двух лет: малыш будет остро реагировать на любое, даже кратковременное отсутствие мамы, плохо спать, бояться новых людей, животных.

Тревожность может и не проявляться до определённого возраста или ситуации. Например, если ребёнок не ходил в детский сад и находился в комфортных условиях дома, а потом сразу пошёл в школу — это может обернуться оглушительным стрессом и чувством страха.

Травмирующая ситуация может быть связана с социальными явлениями и массовыми неврозами. Ребёнок может, например, спокойно пережить пандемию, но тревога окажется отсроченной и проявится через год в виде навязчивого страха болезней.

Ребёнок перенял тревожное поведение. Обычно оно транслируется кем-то из родственников или других близких. Например, тенденция к перфекционизму, контролю, или сложная работа, связанная с большой ответственностью у родителей, — это предпосылки для возникновения детской тревожности.

Всё, что влияет на родителя, влияет и на ребёнка

Важны также взаимодействия супругов друг с другом и с ребёнком. Из семьи ребёнок также может усвоить установки, которые сделают его беспокойным: «мир опасен», «всегда есть подвох», «бесплатный сыр только в мышеловке», «чтобы что-то получить, надо напрягаться».

Ребёнок пережил сильный стресс. Смерть кого-то из близких, насилие, социальная изоляция — всё это может вызвать развитие тревожности.

Разобраться с повторяющейся тревогой у ребёнка важно как можно раньше. Это нужно, чтобы сформировались механизмы защиты психики, которые в будущем помогут справляться со стрессом, а не погружаться в тревогу.

Если тревогу игнорировать — она может перерасти в тревожное, депрессивное и иные расстройства. Тревожное расстройство отличается от обычной тревожности тем, что оно не проходит, а подчиняет себе всю жизнь человека:

Он начинает фиксироваться на своих страхах, которых становится всё больше. Сначала его может пугать только темнота, потом — незнакомые люди, общественные места, будущее.

При тревожном расстройстве могут появиться физические симптомы в виде выпадения волос, дерматитов, проблем со сном и ЖКТ.

Тревожность постепенно спаивается с личностью, становится фоном жизни. Убеждения семьи и друзей, что причин для тревоги нет, не помогут, потому что мозг заточен на поиск опасности.

Всё хорошее в жизни человек начинает воспринимать условно, постоянно возникает какое-то «но». Например, долгожданную поездку на море он не воспримет как хорошее событие, а сфокусируется на негативных моментах: перелёт был долгим, в самолёте душно, вода в море холодная.

Тревожность доставляет сильный дискомфорт и может привести к развитию расстройств. Поэтому, если заметили проявления тревожности, сначала стоит отвести ребёнка к специалисту.

Помимо работы со специалистом, родители могут самостоятельно поддерживать детей:

Чаще обсуждать с ребёнком, что с ним происходит. Попробуйте сформировать совместный опыт — раз в день или два общаться. Обсуждать не оценки, дела, тревогу, а узнавать, что чувствует ребёнок или подросток, спрашивать про впечатления от прошедшего дня.

Расширять круг интересов. У детей должна быть внешкольная деятельность, которая доставляет удовлетворение. Если ребёнок пока не определился, куда конкретно хочет ходить, можно сделать следующее:

Лучше идти к специалисту, который занимается именно тревожными состояниями у детей. Понадобится хотя бы одна консультация, чтобы понять, нужен ли здесь врач-психиатр.

К специалисту можно отвести только ребёнка — если оздоровляется один, то это поможет оздоровиться и всей семье. Но лучшим решением будет пойти на индивидуальную терапию каждому члену семьи или найти детско-родительские группы.

Спросите, что интересно ему или ей, что хочется попробовать. Найдите кружки по запросу и предложите ребёнку сходить на занятие.

Если сами отмечаете у ребёнка какие-то успехи в той или иной сфере — предложите записать его на секцию и заниматься тем, что нравится, чаще. Например, можете заметить, что ребёнок с детства хорошо играет в шахматы, любит заниматься чем-то творческим или играть в футбол.

Создавать семейные ритуалы. Это поможет добавить больше радости в повседневность и сформировать благоприятную среду для ребёнка. Можно попробовать найти общее занятие, которое будет всем по душе: кому-то нравится смотреть фильмы, другим — рисовать, ходить в музеи и зоопарки, собирать конструктор и диорамы.

Тревога — это нормальная реакция. А вот тревожность — более серьёзное состояние, которое сказывается на самочувствии ребёнка и в будущем может привести к появлению расстройств.

Тревожность проявляется, например, нарушением сна, изменением аппетита и поведения: тихие дети могут стать неуправляемыми, а активные — апатичными.

Тревожность может быть генетической или сформированной под влиянием семьи. В первом случае дети могут вести себя беспокойно с рождения. Во втором — ребёнок может стать тревожным из-за семейных установок или напряжённости в отношениях между родителями.

Если ребёнок долго испытывает тревожность — его лучше отвести к психологу, психотерапевту или неврологу. Это могут быть детско-родительские группы или индивидуальная терапия.

Чтобы отследить состояние ребёнка, попробуйте поговорить с ним или попросите нарисовать персонажа и обсудите рисунок.

Полезные статьи